Wer aufhört besser werden zu wollen, hört auf, gut zu sein.

Die CardioPlus-Schule am 12.-14.10.2012 in Bad Dürrheim

Endlich ist sie da: Das Gegenstück zur Rückenschule, die CardioPLUS-Schule. Das vom Deutschen Walking Institut e.V. und der AG - Prävention im ZVK e.V. entwickelte CardioPLUS – Programm richtet sich an Menschen, die ihre Herz-
Kreislauf-  und Ausdauerfähigkeiten und Ihren Stoffwechsel, möglicherweise trotz orthopädischer/rheumatischer Beeinträchtigungen, verbessern und dabei gesund trainieren wollen. Bewegungseinsteiger bzw. Wiedereinsteiger sollen dabei genauso angesprochen werden, wie Personen mit potentiellen cardio-pulmonalen Krankheitsrisiken, Übergewicht oder metabolischem Syndrom und Risiken im Bereich des Bewegungssystems. Das PLUS in der CardioPLUS-Schule steht für ein schlüssiges orthopädisches Konzept, das in die Thematik „Herz-Kreislauf“ eingearbeitet wurde.

Das Alleinstellungsmerkmal von CardioPLUS

Der grundlegende und elementarste Konzeptgedanke ist es, besonders Zielgruppen, die u.a. auch aus orthopädischen Gründen heraus wenig körperliche Bewegung umsetzen, an ein regelmäßiges Ausdauertraining heranzuführen und dabei ein hohes Maß an gesundheitsfördernder Bewegungsqualität zu erreichen.

Bewusst ist das CardioPLUS – Programm nicht auf eine einzelne Ausdauersportart, wie z. B. Nordic Walking ausgerichtet. Die Teilnehmer einer CardioPLUS – Schule lernen dagegen – entsprechend ihrer Leistungsfähigkeit und Ihrer Motivation - drei verschiedene Ausdauersportvarianten und methodische Wege dorthin kennen:

•            vom Walking zum

•            Nordic Walking und über

•              Woggen 

•              zum Soft-Jogging

So kann jeder Teilnehmer nicht nur entsprechend seiner Möglichkeiten und
Voraussetzungen unterschiedliche Ausdauer- bzw. Bewegungssportarten ausprobieren, sondern erfährt auch, wie er sein persönliches alltägliches Gangbild bzw. seine alltäglichen Bewegungsabläufe optimiert.

Ein ganz besonderes Alleinstellungsmerkmal hat das CardioPLUS-Programm dahingehend, dass der Kursteilnehmer sich innerhalb des Kurses „entwickeln“ kann: Vom Walken über Nordic Walken bis hin zum Soft-Joggen. Außerdem wird innerhalb der CardioPLUS-Schule bewusst zwischen diesen verschiedenen Bewegungsformen abgewechselt. So ist nicht das Ziel, eine bestimmte Sportart zu erlernen, sondern Ziel ist, alle Sportarten abwechslungsreich und individuell optimal für das eigene Training nutzen zu lernen.

Denn nach heutigen wissenschaftlichen Erkenntnissen, ist vor allem die variantenreiche Reizsetzung eine optimale Voraussetzung, um vielfältige physiologische, strukturelle und neuronale Effekte zu erreichen.

Das CardioPLUS – Programm berücksichtigt:

•           die Eingangsvoraussetzungen

•           die persönlichen Neigungen und Interessen

•           und die individuellen Zielvorstellungen.

Das heißt: Optimale Individualisierung trotz Gruppenmaßnahme!

Die Konzeptentwickler waren sich von vornherein einig, dass die Umsetzung eines CardioPLUS-Konzepts für die oben beschriebenen (eher sportresistenten) Zielgruppen nur auf der Basis einer funktionellen Gang- und Bewegungsschulung erfolgen kann.

Sieht man sich beispielsweise die Trendsportart Nordic Walking an, so kommt man zu erschreckenden Ergebnissen.

So ergab eine empirische Untersuchung des Deutschen Walking Instituts e.V. und der Universität Karlsruhe zu Eigenschaften, Unterschieden und Qualität der beiden Sportarten Walking und Nordic Walking, dass von 392 untersuchten Nordic Walkern immerhin 35,2% chronische Schmerzen haben und zwischen 75 – 80 % z.T. schwerwiegende funktionelle Technikfehler aufwiesen.

Positiv festzustellen – allerdings nicht empirisch zu belegen – ist, die allgemeine Bereitschaft „sich mehr Bewegen zu wollen“.
Wenn allerdings zu einem Drittel von Nordic Walkern ausgegangen werden muss, die unter einem Beschwerdebild des Bewegungsapparates leiden und weiterhin von einer bekannt großen Zielgruppe, die aufgrund von Übergewicht, Diabetes oder metabolischem Syndrom Ausdauersport betreiben sollte, ist es besonders wichtig, auf eine funktionelle und unter orthopädischen Gesichtspunkten effiziente und gleichzeitig schonende Bewegungstechnik zu achten. Ansonsten bleiben nicht nur gewünschte gesundheitsfördernde Effekte auf der Strecke, sondern können auch gesundheitliche Störungen entstehen bei gleichzeitig nachlassender Motivation der „Patienten“.

Innerhalb des CardioPLUS-Programms sollen die Kursteilnehmer deswegen nicht nur zu mehr und zu vielfältigerer („reizvollen“) Bewegung motiviert werden, sondern sie sollen auch Handlungskompetenz vermittelt bekommen, ihr Ausdauertraining  abwechslungsreich, individuell (Leistungs- und Gelenk-)angepasst und vor allem mit hoher Bewegungsqualität durchführen zu können. 

Leistungen:       Ausbildung, Skript, Zertifikat, Ausbildungsmaterialien (Buch, CD)

 Kontakt: ISR-Gesundheitsakademie, Wittmannstalstr. 5, 78073 Bad Dürrheim

                www.isr-gesundheitsakademie.de oder info@isr-gesundheitsakademie.de